رژیم رسانه چیه؟

رژیم رسانه

رژیم رسانه یعنی حواسمون به ورودی های ذهنمون باشه! و این خیلی فراتر از سم زدایی از شبکه های اجتماعیه! یعنی بدونیم از صبح که بیدار میشیم، در معرض چه چیزهایی قرار میگیریم! چقدر مفیدن؟ و چقدر ضروری؟!
شاید خیلیاش تحت کنترل ما نباشه، اما حداقل اونایی که براشون حق انتخاب داریم رو باید فیلتر کنیم!
پیج هایی که فالو میکنیم، فیلم و سریال هایی که میبینیم، پادکست هایی که گوش میدیم و همچنین اخبار ناخواسته !
توی اپیزود تاثیر عادتها (اپیزود 13 پادکست ناجی) گفتیم، همونقدر که حواسمون به غذای جسممون هست و هرچیزی رو نمیخوریم، باید به ورودی های مغزمون هم دقت کنیم! همین کاراها و عادتهای ساده روزمره ما، به راحتی میتونن تعیین کننده حالِ ما و‌ میزان موفقیت یا شکستمون باشند!
از همین امشب پاکسازی رو شروع کن، و لیست رسانه ها و کسایی که فالو میکنی رو بازنگری کن!
یکی از چیزایی که خیلی حواس مارو پرت میکنه اخبار هستش ! حالا چرا اینقدر اخبار جذابه ؟؟
چون ذهن ما فقط برای حفظ بقا ساخته شده، پس ناخودآگاه به دنبال کشف و شناسایی تهدیدهای محیط اطراف هستش! اما باید حواسمون باشه که در دنیای امروز اخبار دیدن، چیزی به دانش و آگاهیمون اضافه نمیکنه! و توی این تدتاک میبینیم که حتی اثرات سمی و مخربی هم داره!
و اینکه در نهایت از طریق شبکه دوستان و گروه های خانوادگی، میتونیم اخبار مهم دنیا و کشورمون رو دریافت کنیم! و اخبار جز اتلاف وقت و ایجاد استرس و اضطراب، فایده دیگه ایی نداره
سخنران تدتاک: رولف دوبلی، اقتصاددان و کارآفرین سوئیسی، نویسنده کتاب هنر شفاف اندیشیدن
که یکی از پرفروش ترین کتابهای دهه اخیر بوده!
کتاب در مورد ۹۹ تا خطای شناختی صحبت کرده بود که یکی از خطاها، توهم اخبار بود!
که توی اپیزود سیزدهم پادکست ناجی در مورد عادتها، مفصل راجع به اخبار شنیدن حرف زدم!

فومو چیه ؟
Fear Of Missing Out
فومو سندروم فراگیری هستش که خیلیامون دچارش هستیم!
-وای همه فوق لیسانس گرفتن من جا موندم!!
– همه دوستام مهاجرت کردن من عقب موندم!
– همه توی فلان رستوران عکس گرفتن من نتونستم برم!
همش نگرانیم که از بقیه عقب نمونیم،
و یا چیزی رو از دست ندیم!
برای همین این توهم برامون به وجود میاد که اگه مدام گوشیمون و یا اخبار و گروه های خانوادگی رو چک کنیم، از همه چیز با خبر میشیم و چیزی رو از دست نمیدیم!! و میفهمیم بقیه دارن چیکار میکنن!
به خصوص تحقیقات نشون داده اگر آدم تنهایی باشیم و یا اضطراب و افسردگی داشته باشیم، فومو شدید تر میشه!
ولی حقیقت اینه که اگر مدام مشغول چک کردن اخبار یا سوشال مدیاها باشیم، “زمان” رو از دست میدیم!
به کارامون نمیرسیم! تمرکز مون رو از دست میدیم و در نهایت از خیلی چیزها خبر داریم، اما توی هیچ زمینه ایی قدم عملی برنداشتیم!
پس یادمون باشه که اسیر سندروم فومو نشیم! چون ذهن ما تنها هدفش حفظ بقای ما هستش!
همه چیزهای مهم در دنیا، ذخیره میشن و یا به نحوی به گوش ما میرسن! و قرار هم نیست ما دنبال روی راه بقیه باشیم و مدام خودمون رو با بقیه مقایسه کنیم!
پس بهتره بچسبیم به زندگی خودمون و ببینیم که در جهت رشد فردی و پیشرفت و موفقیت خودمون چه قدمی میتونیم برداریم!
اگر معمولا دچار فومو میشی، برام بنویس در چه مواقعی؟

بدون نظر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.