مهارت نه گفتن و مهرطلبی

نه گفتن

مهرطلبی چیه : همون بیماری راضی کردن دیگران
-اگه همیشه و همه جا، خودت اولویت آخر هستی و همش داری به بقیه سرویس میدی، تو مهربون نیستی، مهرطلبی
– اگه ناخودآگاه مدام توی ذهنت دوس داری بقیه ازت راضی باشن، تو مهرطلبی
– اگه همش در پی این هستی که خودتو به دیگران اثبات کنی تا بدونن چقدر خوب و درس خون و پولدار و با اصالت هستی، تو مهرطلبی!
– اگه حاضری از وقت و انرژی و پول خودت بزنی، که بقیه کلی خوشحال باشن و بهت افتخار کنن، تو مهربون نیستی، تله ایثار داری
– اگه “نه گفتن” برای تو مثل یه کابوس میمونه، تو آدم مردم دار و فداکاری نیستی، تو مهرطلبی!
– اگر اکثرا از مردم دلخور و ناراحتی، که چقدر قدرنشناس هستن و زحمات تورو جبران نکردن، بدون که مشکل از اونا نیست، مشکل از خودته که زیادی سرویس دادی، و حالا متوقع شدی!
– اگه همش حرفاتو قورت میدی که بقیه ناراحت نشن، و به جاش بدن دردهای عصبی و میگرن میاد سراغت، به خاطر اینه که به خودت اهمیت نمیدی و حرفتو نمیزنی، چون میترسی طرد بشی!
– اگه ته ذهنت ازینکه یه نفر دوستت نداشته باشه و یا دشمن داشته باشی خیلی میترسی، تو مهرطلبی
حقیقت تلخ:
ما نمیتونیم همه رو راضی نگه داریم، و همه آدمها هم قرار نیست ما رو‌ دوست داشته باشن!!
ما هم خودمون همه رو دوست نداریم و با همه آدمای اطرافمون حال نمیکنیم پس اگر همه کاری میکنیم تا همه رو راضی نگه داریم و تاییدشون رو بگیریم، احتمالا ما یه آدم مهرطلب هستیم!
اگه عزت نفس خوبی داشته باشیم بیخود به بقیه سرویس نمیدیم و ایثار بی مورد نمیکنیم، میدونیم که خواستنی و ارزشمند هستیم، حتی اگر بگیم نه! حتی اگه به موقع جواب بدیم و حقمون رو بگیریم!
اگه عزت نفس خوبی داشته باشیم، از شنیدن نظرات مخالف و همچنین ابراز نظر واقعی خودمون، نگرانی نداریم!
چون رها هستیم و توی بند بی ارزشی گرفتار نیستیم!!

این روزا همه جا حرف از مهارت “ نه گفتنه” در حالیکه یه قدم مهم تر قبلش هست، اینکه بتونیم از دیگران نه بشنویم و توی ذهنمون پیش داوری نکنیم و با خودمون نگیم:
– چقدر طرف پروعه !
– چقدر خودخواهه، فکر کرده کیه!
-حیف که من اینهمه به خاطرش فداکاری کردم، حاضر نیست نیمساعت برام وقت بذاره!
– چقدر خسیسه که کتابشو بهم قرض نمیده!!
– دیگه با من صمیمی نیست که جواب تلفنم رو نمیده!
تا زمانی که طرز فکر خودمون شبیه جمله های بالا باشه، نمیتونیم بگیم نه!!
چون همش میترسیم قضاوت بشیم
برام بنویس چقدر پیش اومده ازین فکرا بکنی و یا کسی این مدل حرف هارو بهت بزنه!
و برای اینکه بیشتر درباره نه گفتن و مهرطلبی بدونی حتما اپیزود 26 پادکست ناجی رو گوش کن!

میدونستی یکی از مهم ترین فاکتورها برای دستیابی به یک پوزیشن کاری خوب و ارتقای شغلی، اینه که اعتماد به نفس و عزت نفس خوبی داشته باشی ؟!
درسته که عزت نفس داشتن، به معنی اینه که خودتو خواستنی و ارزشمند بدونی، ولی یه عالمه شاخه های دیگه هم داره، که توی کار، زندگی و روابط خودشو نشون میده
مثلا یه مدیر خوب، باید مهارت نه گفتن رو بلد باشه، یا به عبارتی اصلا اگه بلد نباشه، نمیتونه مدیر بشه، اگه همش به فکر این باشه که همه رو راضی نگه داره، نمیتونه پیشرفت کنه!!
اگه یه کارمندی بلد نباشه چطور باید از منطقه راحتیش بیرون بیاد و تقاضای افزایش حقوق بده، ممکنه سالها با یک حقوق ثابت توی یک شرکت کارمند بمونه! کسی که عزت نفس خوبی داره، میتونه توی مصاحبه های کاری خوب عمل کنه، میتونه با کلام موثر به طرف اینو نشون بده که «من بهترین فرد برای این پوزیشن هستم»
اگه یه فردی بلد نباشه چطور باید خودابرازگری داشته باشه و حقش رو بگیره، ممکنه همیشه سرش کلاه بره و شکست های مالی و عاطفی بخوره!
و اگه کسی خودش رو لایق پول و ثروت ندونه، اصلا چطور میتونه آدم مرفهی بشه ؟!!
اون تعداد از مراجعینم که من مشاور بیزنس شون هستم، همشون توی این موارد که گفتم ضعف دارن، و‌ ما هر جلسه روی یکی ازین مهارتها کار میکنیم و همچنین کلی موارد دیگه، که منجر بشه بتونن افزایش حقوق بگیرن، و یا اینکه تعداد مشتری های کسب و کارشون رو زیاد کنن، و همچنین خدمات بهتری ارائه بدن و در کل زندگی و بیزنس شون رو رشد بدن به خصوص چون سالها در زمینه بهبود سیستم ها و مدیریت پروژه کار کردم و الان هم کوچ عزت نفس هستم، موجب همه جوانب رو در نظر بگیرم. همه اینارو گفتم که بدونی اینا همش یک زنجیره است که بهم وصله، هرچی بیشتر روی خودمون کار کنیم، کتاب بخونیم ،پادکست گوش کنیم، دوره بگذرونیم، یه مهارتی یادبگیریم، از افراد حرفه ایی کمک بگیریم و غیره، همشون در نهایت منجر میشه به نزدیک شدن به زندگی که آرزوش رو داریم، حتی شده یک قدم کوچولو
اون قدم کوچولو میتونه این باشه که اپیزود عزت نفس پادکست ناجی رو گوش بدی، یا ده صفحه امشب کتاب بخونی.

فرهنگ چمع گرا و فرد گرا

تا حالا چقدر جمله های این مدلی شنیدی ؟
“” حالا پزشکی یا مهندسی رو بخون ، در کنارش موسیقی یا بازیگری هم کار کن!
فوتبال رو همیشه میتونی بری، ولی الان مهم اینه که معدل دیپلم ات بالا نوزده باشه! مشاور مدرسه ات گفت تو استعدادت توی فیزیکه !
حالا یه شب داییت اینا اومدن، بیا چند ساعت پیششون بشین و تولد دوستت نرو !
الان توی سن تو ، ارشد گرفتن/ بچه دار شدن، مهم ترین موضوعه ، اول اینو سر و سامان بده، بعدش مهاجرت کن یا بیزنس خودتو برن !
تو اصلا چه میفهمی آینده و زندگی چیه؟! فقط همینکه بابات گفت و ختم کلام!
احساس خوبی نداری ؟! چه غلطا !!
همین الان حاضر شو میریم خواستگاری دختر اعظم خانم !! “”
همونطوری که توی جمله های بالا خوندی ، در یک فرهنگ جمع گرا ، مثل ایران و خیلی از کشورهای دیگه ، نظر خود شخص خیلی مهم نیست ! مهم اینه که ارزش ها و نیاز های جامعه چیه … مهم اینه که خانواده چه چیزی رو دوست دارن ! توی این فرهنگ احساسات فردی اشخاص اهمیت زیادی نداره ! معمولا افرادی که توی این فرهنگ ها زندگی می‌کنند ، افرادی هستند که مهرطلب اند و عزت نفس پایینی دارن و نمیتونن “نــه” بگن !
خواسته های گروه ( جامعه ، مدرسه ، خانواده، قبیله) مهمه !
انتخاب های افراد ، در جهت راضی نگه داشتن و خشنودی اعضای گروه هستش ! و همچنین قدرت تصمیم‌گیری و استقلال فکری کمی دارند !
در فرهنگ فرد گرا احساسات هر شخص مهمه و معتبر در نظر گرفته میشه !
معمولا افراد با عزت نفس بالا هستن و نه گفتن براشون راحته !!
خواسته ها و نیازهای هر فرد در اولویت قرار داره ، حتی اگر با سلیقه جمع متفاوت باشه !
افراد سعی ندارن دیگران رو خوشحال نگه دارن و مسئولیت پذیری بیشتره !
و همچنین قدرت تصمیم‌گیری و استقلال فکری بیشتری دارن !
در این فرهنگ ، به افراد تحمیل نمیشه که چه رشته ای بخونن یا چه شغلی انتخاب کنن ، در حالیکه در فرهنگ جمع گرا ، افراد محکوم هستن بر طبق ارزش ها و باورهای جامعه ، حرکت کنن .
یکی از آسیب های مهم در جوامع جمع گرا مهرطلبی و وابستگی هستش و همچنین عدم استقلال فکری و اینکه افراد نمیتونن برای خودشون تصمیم بگیرن و مدام باید از دیگران تایید بگیرن!
و یا برای اینکه توسط خانواده تشویق بشن ، کارهایی رو انجام میدن که دلشون نمیخواد ، مثلا میرن پزشکی میخونن درحالیکه دوست داشتن گنگستر بشن!
اگه دوست داری خیلی بیشتر درباره تفاوت این دو فرهنگ بدونی ، پیشنهاد میکنم اپیزود مهرطلبی پادکست ناجی خیلی مفصل درباره این موضوع صحبت کردیم !
و یکی از موضوعاتی که ما توی دوره های عزت نفس روش کار میکنیم، همین استقلال فکری، مهارت تصمیم گیری و شناخت احساساتی هستن که سالها سرکوب شدن ، چون در فرهنگ جمع گرا بزرگ شدیم !!

بدون نظر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.